（1） 原地滑步：
. M3 I5 B' _3 [% Z; h- |8 W4 D& q预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。 美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐- E4 q9 A; ]  m0 P- m
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离
/ Y* N& w+ H% V/ i* E# g地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐& q' p; s2 v% V6 S. j
。两脚交替进行原地滑步。 : ]0 [3 @7 V1 |( i7 o! A
练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训
; x8 D8 p3 }& i! E0 gwww.xinyen.com练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。
3 f, ]9 c4 ^( \' y4 ~) x（2） 前滑步： * G0 {- A' e# M% u1 o
预备姿势：同上
  ~5 O5 z. \. b$ `美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮" L! o$ Z5 _9 ^: d" Z4 p+ ~* C
左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧- ]6 r: d: W; f( p: D( u, ~# H
方。 * ^: }# u5 k* l/ t
（3） 后滑步： www.xinyen.com, {2 T3 l& A" C# `: V& u5 G
1.压脚跟后滑步： 8 @4 E" W9 W* T; g9 p" d1 T+ f1 c
预备姿势同上。
/ X& M/ p7 R6 c+ M0 U  G4 C- y美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地- W, \" q0 }. s' f" y1 r( I' v
，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚
5 {) ?* m% r0 G. D+ K8 S╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。
8 F1 T5 T- ]# H7 g% |- b% Ywww.xinyen.com练习提示： ╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮0 T0 J6 F# B- C' M8 \& i7 T- _
动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，
; W" n7 ?: G7 e' j% \* ~www.xinyen.com脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。 美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐$ x8 S' T. y0 d: X
2.提踵后滑步 ) D  n5 x- _5 c7 G; z, e" x7 y
预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。
. n7 i! _0 e( G/ W9 K# N9 Q% H8 w  A! [╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全
" [& _( ]& Y# J5 P; w2 G脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。
' ~9 Z, [) ~8 ^2 _╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮练习提示： 0 q% C8 n; m4 X
滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。
, P1 l% H5 D9 Z3 S（4） 横滑步：
& Q! z: V5 M6 |+ gwww.xinyen.com1.压脚跟横滑步 2 }# h' J; u$ q4 Y& S% @. C: o
预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。
2 z0 \1 c8 v8 f' g美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚
( b) W/ X* M  z尖向前，可以向右连续完成横滑动作。 www.xinyen.com2 r- w0 l$ I+ g7 B6 T& l" a6 @0 R
练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。
( \- j, t1 r" X6 Z6 h7 M. G2.双提踵横滑步 ( Z/ a0 t; ^2 z  [8 Z9 A" X: t; t% `
预备姿势：
% C& P2 t: O" t  ]- q: o, k7 ]╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。
& R# {( }* I/ C% @* W5 [5 a动作过程；（以向右横滑为例） 0 K+ N* q+ w1 N" \( {
人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，
: ?- D) A1 d, ]  G) T: Zwww.xinyen.com右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。 www.xinyen.com" j/ W# `( D" N* i! G" m
练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。
( @( j! P# s( `4 x' v; c' X. B( a0 x美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐3.交*横滑步 + O8 |  W. `3 @  n  M) Y
预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。
) L; L( ~$ R8 r% W! n7 x动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右
+ S! ?6 S, u' j# e/ U9 p╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继' [& Z3 |$ m- {' Q
续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。
3 V, d* D: A" E) t" `. X美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝0 G) k# c( K1 e# q
一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。 ╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮& `) {: h( W) l0 I( O- K; J
4.转身横滑步 * Y, Y8 P( A3 y# U; S
预备动作：同上 www.xinyen.com/ |9 b( |% e$ n# h7 G: Y2 I
动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮' g9 y. P- P$ h! |
步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地
# r: [0 ^( U! x* P，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。 www.xinyen.com7 s4 V0 A4 f% }' b. @! t
练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。
3 k6 U* h4 C- Z) ?（5） 棱形滑步： . H4 r$ [  W4 D% \- X5 A& x5 K
按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，
: @, m8 |: I  r5 T, Q% ~www.xinyen.com练习提示：
9 q% F2 G6 b4 B/ _; @1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。 : {, h; [" }' r, n# w1 B9 u6 B/ D
2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。 ╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮0 G7 t9 S% r2 B+ L& f) j
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补 充 ： 美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐6 M( Z6 J# q$ D1 f1 `* h% @
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详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？ ; Y- A9 {( F$ v# Y/ b
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
6 ?9 c6 r; \4 V+ D步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
" u1 K( V/ _9 m! y4 G( Nwww.xinyen.com步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。 美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐* w' {" j4 v$ @8 C6 V
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。 $ M+ L$ G, O6 x8 Q0 M$ e  O, n
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
# p: Z2 G7 ~, y) g7 s+ b2 z  `4 L: N步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
8 C5 ]6 m9 \2 |  ~╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
# U; k/ C% Z9 C  u步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了. 9 W" Y. [3 T5 G: b' E2 c4 ^
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.
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# B8 p: `5 B* F8 a! N3 Y$ A╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮一句话：你们会走太空步吗，如果不会我可以教你。 + H, D# `  e7 F6 F. T, y5 X9 O
1，先将两脚分开，再把脚尖对内 ╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮6 |+ d, W5 i. I5 Q  a
2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，
1 M$ o& X1 d9 d. ^: Y7 r. }3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！
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0 e: B9 S/ E0 k- NMJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑! . W0 f) N9 I2 P- U: S' R7 {0 z
因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法. . I, N3 Z% J* P
迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同!!望注意!!
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要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。
0 F% Q2 ^, ~4 j6 Q4 Y# z7 p美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。
- ~8 X) w& n' H; D' H  E美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。 美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐. O' a4 R% M0 l$ s/ i
三，反复练习吧 & Q! z" z/ e; J2 Y
重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。
: W8 `: e' p* q' Y! p" y* p9 p至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？
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) B4 s8 v) V8 p2 g做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）
- k  x/ U: n; I7 k/ {1 Y) R9 t# L# S& `美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐                    2。头部的伸缩，脖子的用力。 : k( Y" r' _$ o8 E/ ]; r- j) ~
要是刚开始练习时候可以前脚掌着地
3 Y2 l' o! U, u, G. N& S( @) `" W但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样
" L+ p: D5 t, g$ n9 ^5 Z! G美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！ www.xinyen.com6 H% ~5 I7 I& \6 L# k4 G; q
我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，这样一下一下.

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跳popping,是你跟着节奏走,不是节奏跟着你走喔! . F7 x) ]5 h# ?& q. x: l

不懂。。。。。。。。。。。。。

还是不会．．．．．．

又是我 ，再帮你顶！！！
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