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小 发表于 2006-11-19 08:07 PM 只看该作者
+*-*Poppin教學*-*+
为了方便各位新手.. 发个贴.. 高手请飘过..
: ^9 d# ~/ K; r5 d. ]7 K美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐人体肌肉图:http://www.fx120.net/nxtd/mhsj/mhjs/200505240852198836.htm
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% h: j7 i {0 g: ]8 |. W, R1 o+ X1.手震www.xinyen.com) A% Q- M7 j- D9 R0 k$ H! ]7 J
把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力..
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: t/ {: J( }+ f$ f, T* s! \手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力)╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮! {: y! M7 y7 G1 M
判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..
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7 O# p0 X# n9 |美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐2.脚震www.xinyen.com: Z2 w, f) B9 Y7 d1 n9 p- F
座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐7 \5 V2 j8 T8 H! T# f( P) Y5 f' Y/ J
注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..: s7 m) A* ~' i9 |
: v+ [5 i) K( R8 W9 ]0 v; g6 d, o脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐9 O5 Z5 h, i1 F M" C3 T0 q
脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是www.xinyen.com; j w( C( c& a/ p+ ^; \! T n
7 g" U3 }4 d' M3.肩震
% c+ s9 b V0 J! Z肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..
" O0 T; G0 D4 P; w5 r' F$ p参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)
: t" c+ B8 f) z! W- o* {注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉www.xinyen.com' d/ i' \7 ?/ y1 q2 g6 ?
拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来..
! B, k6 d: P* M' P1 _) ~╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮
: O8 W0 J0 K5 r( g1 Z( ]4.胸震
0 w3 [1 _1 i8 j! w; O3 I肩震可以带动胸震..www.xinyen.com. M3 g% [* M5 d7 o% D
胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..
& }+ H: M" w5 o! I% D╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..4 G2 p& A8 I* C8 G: f3 K
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4 u, U1 t0 S. T3 P. O1 e美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐关于新手该如何练...www.xinyen.com7 P- m) v0 J- ^0 g
1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然后协调手震和脚震做点连贯动作
* m2 I& {% N! |4 N6 g% X1 u- B成功后可以看点教学录象.. 不要急与练肩震和胸震..美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐$ m- W7 q( @7 u, [5 w* X
2.每天做俯卧撑..(按自己的身体量)6 y& P6 h, W! V( X# |3 T
我是每天200个一组 做3组.. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
( c! Z2 o; r$ twww.xinyen.com3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..
8 m `, Q$ R! I" k) N' g+ n美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐
& z4 L( i" `" ]9 g. J╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮如果觉得实用,你就回贴...' H! B5 a+ F9 h' s
如果你不回贴,我下次就不发录象了...
. t; N$ d0 h t O5 m( \美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐如果你觉得不实用,请飘走.. 谢谢合作www.xinyen.com5 G( o& F: N7 h, v/ p1 D
╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮* x& J5 ^9 c3 H, K# [( F6 S, z
Wave的练习方法:╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮& g+ `* D5 X m$ Q4 I
1.分拍式& B9 G; v9 a- `& @
到Popping专拦最上面去把Wave的全教学下下来.. 不要看韩国人那部.. 不然你会学坏
+ _# j" o! _: g; n& f% v* o) e; u# W就是只有几秒种那2部.. 看录象时仔细注意人的手是如何Wave的.. 然后把Wave分拍..
, x' g" K0 ?* q" ~美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐一拍接一拍的来.. 每天多练练 直到自己觉得差不多了.. 请位朋友来看看..www.xinyen.com$ z) V( w S& @1 j. Q
2.适应式
# A; {- o! ]% U; j5 U5 H& C把整只手放在一张大桌子上.. 然后用整只手模仿海浪.. 你会觉得很好玩..7 [% |6 v3 c y0 M0 |/ {
多练练.. 适应式必须经常在桌子上练习.. 直到身体习惯...
" c9 O! Y/ C. M/ Z+ j% s, m╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮9 p" k P0 ]4 K1 p; W; B( {
肩震的说明:╰☆╮星夜念念之论坛╰☆╮ U. c T, q* I' O" [
肩膀拉开的方法,每天把肩膀往下压.. 10分钟为一组.. 想做多少组就做多少组..美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐! I, d4 R# m/ W; U2 \( ?9 `5 q
2周后肩膀韧带拉开... 推荐新手别急练这个..美女,视频,时事新闻,娱乐八卦,在线小游戏,动画下载,免费空间,搞笑图,网络游戏,电脑游戏,貼圖區,音乐, u3 N% r6 o9 Z# l
" H4 N4 X) ^: N; a# |4 ]/ [9 mWave的说明:
4 L. B2 h* }1 `* V# v7 q8 A关于韧带拉开... 上身部分按肩震的韧带拉开法.. 下半身需要练习一字= =/. 就是2只腿成1字型..
6 c$ o$ u7 E9 I: g) f( f& s, K多多练习吧... 如果不想Wave得太好看就不要练了.. 如果想Wave得像超人.. 鼓励你.. 继续加油!!!; |: l7 |+ f+ N. L2 H
补充一点:好看Wave是在基本好的前提下形成的.. 多多协调手和脚吧.. 各位新手.. 努力喔~
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* f \- V! B8 K% c( Swww.xinyen.com[ 本帖最后由 illusion=0=!!!! 于 2006-11-19 08:10 PM 编辑 ]
 
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