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+*-*Poppin教學*-*+

[size=2][color=darkorchid][b]为了方便各位新手.. 发个贴.. 高手请飘过..
w}`:Ax?6P?J 人体肌肉图:[/b][/color][/size][url=http://www.fx120.net/nxtd/mhsj/mhjs/200505240852198836.htm][size=2][color=darkorchid][b]http://www.fx120.net/nxtd/mhsj/mhjs/200505240852198836.htm[/b][/color][/size][/url]Dr;a)SN&C9rE

i&iPa%mE7LG [color=darkorchid][b][size=2]1.手震
)^1b0f/g k,A9n]/b 把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力..
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gJ7n*K Q 8s6u|/K p^m0q
手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力)
0Z&EBkK1z} H                   判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..                 v\&C1Y`[ W/B9q+q5R"f

s m?0v^~+\ 2.脚震
E"`]'R me3Ihm 座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..%IW7@&f ~j g
注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..}oh)v:F!qnD1|r
@~g"B0E]l9CZ
脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..&vco&r:\Q P5C#C0T
脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是6@o6TSm,Z`SDH:j


DZn+m0^R"P-^"[:F9vR 3.肩震
.{[1S*Qh 肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..W e)ahz s
参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)

T6NTI,I5Je-_ 注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉,HNG ?Nk]
  拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来..
0~1XV
i xz IXFG%{ 6sA({;H2y$n'}
4.胸震FK*A5`3Xy
肩震可以带动胸震..
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f 胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力.. J3c"b3?0]ypmc
注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..
+NV"h4ZX+V:eY o5ZZg'[&A g u)J
w0V,h]2Rr@i1S
关于新手该如何练...
m~#Lf'vz*S Y:P 1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然后协调手震和脚震做点连贯动作qs"W5~3BKR&j
成功后可以看点教学录象.. 不要急与练肩震和胸震..
r R]r^d#hp#qr~:Y6[$t 2.每天做俯卧撑..(按自己的身体量)A.z/It])pL7H:kp
我是每天200个一组 做3组.. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
xdI*[*pdxS.k 3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..
a!O'A1lv1Ds
x:M:B/h4R 如果觉得实用,你就回贴...
6L w(rzZ"H3G 如果你不回贴,我下次就不发录象了...
0BR"N,j
WVi+U 如果你觉得不实用,请飘走.. 谢谢合作1Z+\%@6LY],]C
o;Ql/T._5m:N e
Wave的练习方法:
g}p1? ~ f7~s 1.分拍式
e9d?3X r9M%b 到Popping专拦最上面去把Wave的全教学下下来.. 不要看韩国人那部.. 不然你会学坏%J1r3WV vr#y4A
就是只有几秒种那2部.. 看录象时仔细注意人的手是如何Wave的.. 然后把Wave分拍..
a0]fI0pM} 一拍接一拍的来.. 每天多练练 直到自己觉得差不多了.. 请位朋友来看看..
QX&l,Yq-PO} 2.适应式({0^1w/y o
把整只手放在一张大桌子上.. 然后用整只手模仿海浪.. 你会觉得很好玩..^V4{:y sVDy4K
多练练.. 适应式必须经常在桌子上练习.. 直到身体习惯...O Ev$Kr4ek
yxR8[S,~&A6P ^%x
肩震的说明:
)e hi&p ^6Bo 肩膀拉开的方法,每天把肩膀往下压.. 10分钟为一组.. 想做多少组就做多少组..
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~(Tew?2U 2周后肩膀韧带拉开... 推荐新手别急练这个..4U)VN [NA2i?w9I({E

*LW$_~G L Wave的说明:7g1uqx8~NK&fse
关于韧带拉开... 上身部分按肩震的韧带拉开法.. 下半身需要练习一字= =/. 就是2只腿成1字型..
? ks:[K?r'}j7{V 多多练习吧... 如果不想Wave得太好看就不要练了.. 如果想Wave得像超人.. 鼓励你.. 继续加油!!!*G mGX&\\*h.H?,\
补充一点:好看Wave是在基本好的前提下形成的.. 多多协调手和脚吧.. 各位新手.. 努力喔~[/size]
[i6Kp\u/zJ2N [/b][/color]
,j t,d.j(Sp,kZ b
&\y`U7g"E ] [[i] 本帖最后由 illusion=0=!!!! 于 2006-11-19 08:10 PM 编辑 [/i]]

小弟我是新手，目前在学着，先挺你一个。。。。
\ |S1[ Wp {^LSm/]1h 谢谢分享哦！！！:^^:

[url]http://www.fx120.net/nxtd/mhsj/mhjs/200505240852198836.htm[/url]!mlO8al\ T"mY`

%N0z Fe G;re'j 这个看不到啦...:P'Y S%cc w
怎么学???

很难了解...好:mmzai: ~&T6`;Xi"f'b/h
不过谢谢分享