查看完整版本: 巴西柔术

武论尊 2006-11-3 08:30 PM

巴西柔术

[color=blue][size=16px]巴西柔术[/size]

[/color][size=16px][color=blue]转载自北京安迪柔术馆[/color][url=http://www.baxiroushu.com/][color=blue]http://www.baxiroushu.com/[/color][/url]8PS t&iaHF ^v

[color=blue]巴西柔术（即格雷西柔术）起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略主要基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。
Q!jkFy C-^
在1993年第一次终极格斗大赛上（UFC），霍易斯.格雷西获得冠军，巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛，使不同门派的武术家，进行无限制规则的比赛，从而解决了长期困扰大家的问题：“哪种武术最厉害？”#^ccOt
.R/F(n1AF??/l
[img]http://www.baxiroushu.com/sitepics/whatisbjj_cn/roycevskimo_cn.jpg[/img]
f3U6Y4N^0i#a
尽管霍易斯.格雷西体重最轻，他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军，并且是在终极格斗大赛历史上唯一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。现在，实际上的武术家很少有不知道格雷西的。这种独特的扭斗技术，被称做“格雷西柔术”或“巴西柔术”，其内容是建立在以下两个假设上的：
R.M9c:Ye
[u]大部分的真实打斗都会以缠抱、最终倒地结束；你的对手会更高大、更强壮。[/u]\ yHkQ\F$k*t
3]fNz[0W8dD:yk.j
从这两个假设出发，格雷西家发展出一套为武术界带来革命的打斗体系。同其它武术流派不同，巴西柔术是比较新的武术。格雷西柔术学校在1925年才开始对外传艺，通过将近八十年的实践，格雷西家族不断改进、完善柔术。仅仅在近10年的时间里，巴西柔术才被国际武术界所接受和认识。X1f5Cs8Y+`y
/Dfmu~s
巴西柔术的技术强调有效的利用杠杆原理，使用者可以使用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。杠杆的运用，可以让小个子、体重轻、柔弱的选手，保护自己不受身高力大的家伙的侵害。实践证明：柔术选手在格斗比赛中，如UFC比赛中占有优势，这就表明这种武术是有效的。多数的综合格斗技的选手，多兼练柔术，这也证明柔术在赛场内外的实用性和有效性。
KQ`/w)N;E4Z_
统计表明：大多数真正的打斗都是在双方缠抱扭斗后，倒向地面结束的。当对手力量和个头都占有优势时，这种情况尤为明显。如果你不知道如何在倒地后防卫身强力大的对手，你会遇到极大的麻烦。柔术是一种能够有效解决“地面格斗”这一真实打斗难题的武术。在街头，没有裁判监督或叫停，没有重量级、时间限制，没有回合和规则，任何事情都可能发生。在正规的拳台上，按照规则，面对商定的对手的比赛，同有人想揍死你的街头打斗是不一样的。您怎样才能防止比你强壮、高大的家伙把你摔到地上，骑在你身上，用他可以利用的任何东西袭击你呢？
1c }&k&Bw&KLs
巴西柔术为武术界带来了革命，现已成为世界上最受欢迎的武术之一。希望找到一种真正有效的自卫武术的人，可以在巴西柔术中，找到最有效和简捷的答案。

要想了解巴西柔术在自卫方面的有效性，有必要介绍在这种武术背后的基本原理和策略。p)ojYCn;[U
ng#JrY#g
1. 你的对手可能比你高大、强壮:nqGM Kx9Y]V

古希腊著名哲学家阿基米德曾有过一句名言：“给我一根杠杆，我能单手翘起整个地球。”他的古老的寓言是再精确不过了。也许阿基米德本人就是一位柔术练习者。
r0u;wt&cE{]mR1l
柔术是建立在你的对手比你高大、强壮的前提下的。一个比你弱小，没有你个大的小子多不会在街头向你挑衅。即使他同你动手，在个头和力量上都会处于劣势。所以，如果在街头发生争执，多数对手可假定为比你壮、高大。你是弱者，因此同对手比力气非明智之举，因为这样你很可能会输给对手。那么，你应该怎样对付这样强大的对手呢？
f8pP'N/`\
喜欢使用蛮力的对手，很容易受到技术高超的打斗者的攻击。尽管力量和力气是非常重要的，但每个人应该首先拥有技术优势。一个技术精湛的人比用蛮力的家伙更省体力。在恰当的地方、恰当的时机使用杠杆的原理，可以非常省力地达到预期的目的。杠杆原理会让你大大地省力。柔术练习者可使用全身的力量产生杠杆力，对对手最薄弱的部位进行毁灭性的打击。w5htXd,~Ww1]
z;rEl d/e/c
柔术的核心在于使用有效的技术对付蛮力和侵犯。柔术的哲学提倡预期使用更大的力量抵抗，柔术练习者更喜欢“化”劲，改变对手进攻用力的方向，再反作用给对手。记住；除非你是世界第一壮汉，这个世界上肯定有比你更壮，比你更重、更大的家伙。

2. 不要试图同比你高大、强壮的对手斗拳

如果你觉得你可以同比你高大、强壮的对手拼拳脚，那你就大错特错了。在所有拳赛中，选手是按照体重划分级别的。体重轻的选手无法匹敌体重大的选手。重量级选手无论在个头和力量上都有优势，在多数情况下，小体重选手很难对大体重的选手构成威胁。EtYpf\
?*P1V(Qe'~qh
在街头，没有重量限制，通常是大个子欺负小个子。因此，你应该假定你的对手在身材和力量上拥有明显的优势。如果你同他对拳，在对打中，你有可能挨揍。即使对手又大又笨拙，他只需有力的一击，就可以将你击倒。他的拳对于你的伤害远远超过你，因为他比你强大、沉重。在这种情况下，你是否需要同他对拳？对于体重超过你两倍的选手，拳击是否能起租用？
)D*v;J x8?pv.LF.~
为了避免这种冲突，最好的选择是缩短你同对手之间的距离，更好地控制他。一旦你控制住你的对手，应将他拉倒到地面上。一旦你把他拉倒到地面，你的柔术技术就可以保护你自己。柔术是唯一让你精通地面上的打斗技术的自卫武术。
yHdl(\o(zVP
3.多数街头殴斗是在纠缠后，倒向地面上结束的

统计显示多数街头殴斗是在纠缠后，倒向地面上结束的，有的是故意的，有的则是意外的。打斗的一方可能故意将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。经常发生的是个头大、力量强的家伙将小个子弄倒在地，然后骑在他的背上狠揍他。即使在职业搏击比赛中，选手在遇到麻烦或想休息的时候，也会采用靠紧或箍住对手的方法。在开场就被击倒的场面是非常少见的。常出现的场面时，比赛进行几回合，双方一旦发现自己陷入麻烦就缠抱，获得休息的机会。在比赛只能感经常出现，如果一方优势明显，另一方会采缠抱来救自己的命。在拳击比赛中，缠抱是犯规的，一旦出现缠抱，裁判会立刻分开双方。拳手也不允许摔倒对手，在地面上继续打斗。因此，拳手不会接受对付擅长“缠抱”和不与他拼拳的选手的训练。V-v:K4bU+c/j
r'@t@]/\;prRHi2uf
4. 缩短与对手的距离ueQGa0y@ ` `
_r2b \8KY$X
对于柔术选手来说，最危险的障碍就是无法缩短同对手的距离。在此距离段，攻击者可以发出强劲的拳脚。柔术选的目标是缩短同对手的距离，而不会被他击倒。想象自己能够阻挡或躲避对手的所有击打是不现实的，因此，柔术练习者的第一部的目标是靠近对手，不被击倒，通过缩短距离，柔术练习者会“憋”住对手的拳脚。快速移动，可从对手无法够到你的距离，飞驰进入他无法发出强有力打击、重创你的距离。!mGYD!D

柔术练习者有多种策略可以靠近对手。最常见的是先用拳脚骚扰对手，拳脚的进攻会使对手要么靠近缠抱，要么后移，这真实柔术练习者需要的。柔术练习者不需要成为一名打斗专家，但应该精通几种拳法和和踢法，同时擅长一些步法移动和头的躲闪。这些技术在站立打斗时可以保护自己，另外还需要掌握从站立到倒地的转换。

物理学揭示，打击的力度取决于距离和接触目标的角度。通过消除这两种致命的因素，柔术练习者大大削弱了对手的攻击性。因为多数击打型选手对殴的对手也是击打型的，他们不知道如何对付擅长缠抱和摔角的选手。由于缺少这方面的训练，扭斗手很容易迫使拳击手进行“摔角”决斗。一旦柔术练习者将对手固定住，接下来就是花时间，创造机会将对手扭倒到地面。除非对手接受过防摔倒的训练，或者体重过重，将对手扭倒在地比人想象得要容易得多。
mt Y7x8e!HN
5.成一个占控制地位的姿势
-m8Gb4r5J9N#y)K
一旦进入地面格斗，击打手的主要武器：拳和腿被有效地弱化了。在地面上，某些姿势远远胜于其他姿势，因为它们可以提供不同的防御和进攻机会。在地面上，打斗者可以进入不同的位置姿势。柔术练习者的策略是处于比对手更有利的位置姿势。一旦实施控制性的位置姿势，柔术练习者可以多种进攻选择：击打对手、使用关节技和绞技。柔术的技术可以用来使对手投降，而不造成伤害。柔术练习者可以用安全、有效的方法制服对手。柔术是击打式的格斗人道的替代选择。由于击打性选手不熟悉基本的地面格斗技巧，柔术练习者可以轻松地在地面上控制他。世界上有很多种扭斗式的武术，但没有一种像巴西柔术这样如此强调地面姿势的控制权。[/color]
[/size]

武论尊 2006-11-3 08:30 PM

[size=16px]1.巴西柔术同日本柔术有何不同，为什么拼写不一样？I4w)P-@t0[z

巴西柔术起源于日本的柔术，但在技术上和训练方法已经有很大的区别，使巴西柔术同日本古柔术有明显的区别。传统的日本柔术是一种包括徒手和使用武器的武术。它是武士在战斗中使用并发展的，当武士丢掉武器，他们就不得不徒手来保护自己。
Jo.t{kkk
传统的古柔术并不强调“地面格斗”，在战场上到处都是有武器的敌人，地面格斗对武士来说不是最好的选择。另外，战场上，武士多穿着笨重的铠甲。在地面上扭斗非常困难且也不适合。武术的目的是使用武器尽快结束战斗，以便可以对付下一个敌人。#wPtYV~1U%U
[N \7c Fn$O4COG t.i ?
在多数古柔术中，你会发现地面格斗是非常有限的。通常当对手被摔倒后，会被立刻固定在地上。使用的是站立摔技、拖倒摔和关节技。古时候，很少需要在地面上持续打斗。倒在地上的对手，由于穿着铠甲很难移动，站立者的一刀、一剑就可结束战斗。而在今天的街斗中，您的对手并不会穿着铠甲，也不一定手挥刀剑。一个身强体壮的顽抗的对手，拼尽全力时，是很难控制或降伏的。巴西柔术假设你的对手比你强大。同古柔术不同。它认为当对手被拖倒地上时，格斗才刚刚开始。
]{e:O)M
现代巴西柔术的训练方法也同古柔术的不同。很多古柔术门派不用对打的方式来练习技术。古柔术几乎全部使用对练套路（一种没有抵抗的套路对练形式）的形式进行教学。其结果是：很多古柔术家从来没有学过使用技术制服抵抗的对手。与此相反，巴西柔术家最基本的训练方法就是对抗。学生首先学习一些特殊的技术，然后通过反复训练达到完善。当学生可以完美地使用技术对付不抵抗的训练伙伴时，他会对尽全力抵抗的选手使用这些技术。这种训练方式能让学员适应并熟悉在真实打斗中对手的打斗方式。

另外，古柔术没有为练习者打斗的整体策略。古柔术仅提供指导性的原则，和一些利用杠杆原理的技术和有效使用身体个部分打败侵犯者的方法。但它没有为练习者提供在打斗整个过程中练习者应该怎样做的方法。而巴西柔术使用的技术则遵循整体策略。在打斗的每个阶段，巴西柔术家灵活地运用技术，实施这种打斗的策略。技术的应用是根据具体的情况而定的。通常，所有巴西柔术家都以相同的方式进行打斗。从某种意义上说，他们的意图是可预知的。不同的斗士可能喜欢不同的技术，尽管如此，巴西柔术练习者的策略是一致的：将对手弄到地上，形成控制的姿势，从而结束战斗。Yqn(]WK%q X
xA:A,s1fh
巴西柔术的拼写是"Jiu-Jitsu"，因为格雷西家族使用“Jiu-Jitsu”的拼法。而日文正确的柔术的翻译词应该是"Jujutsu"。具有讽刺意味的是，在巴西没有“巴西柔术”这个词，巴西人只叫“柔术”。是美国人后来在柔术前加上了巴西两个字，以区分日本的古柔术。

'{ L0Z)Wfa
2．前田光式是嘉纳治五郎的柔道的学生，巴西柔术是否就是巴西柔道？g*jf6ObAox]

不是的，巴西柔术不是巴西柔道。尽管在摔法和地面技术上有很多相似的地方，在训练方法和打斗策略方面它们之间有很多不同的地方。在格雷西们的带领下，巴西柔术的练习者，在很大程度上改进，发展了由前田光世传授的技术、训练方法和打斗策略。在真实打斗中不实用或需要很大力气的技术被弃用或被更有效的技术所取代。柔道强调的是培养练习者的道德和社会责任感。相反，巴西柔术只考虑如何让打斗更有效。像前田光世一样，格雷西们坚信武术的真正价值在于在真实打斗中的有效性。它将巴西柔术同柔道和其他古柔术区分开来。

柔道已经发展成为一项现代的奥林匹克运动，在全世界上很多国家都有练习者。为了不让练习者受伤，柔道添加了很多规则。同时还加入了很多规则，让比赛更好看。在巴西柔术中，没有规定的规则，练习者可以使用任何技术，以赢得比赛。即使在竞技柔术比赛中，除了不允许击打对手外，几乎没有限制，竞技者可以使用任何技术来赢得比赛。fn]MX#T!W%p m.N

由于规则的限制，柔道鼓励使用摔技，而不是地面技术或绞技。结果是柔道选手被训练成擅长使用捉拿道服的投技。柔道者的最终目标是将对手干净、有力地摔到垫子上，以获得“一本”胜利。柔道规则限定，如果双方倒地，地面战限时为30秒。如果不进行寝技或没有动作，裁判会让大家站起来从新开始。而选手又会试图将对手以“一本”摔倒到地面上。在垫子上时，柔道练习者会选择抓紧对手，等待裁判喊停重新开始。紧抓住对手30秒并不需要太多的技术。因此，柔道者没有必要练习逃脱的技术，而多指望裁判来“解救”。这种训练方式在打柔道比赛时，是有效的，且能最大限度地帮助选手在比赛中取胜。但在自卫时，是不起作用的。1`rs9cQ9w4qzLa
fE4\ME,|}
与此相反，巴西柔术强调寝技，对地面格斗没有时间限制。一旦进入地面打斗，完全有竞赛者自己决定是逃还是发起进攻。巴西柔术的最终目标是通过关节技、绞使对手降服，从而解决战斗。如不能降服对手，选手靠得分取胜。得分根据能否取得控制的姿势。这是根据真实打斗的情况制定的，因为处于控制姿势的选手可以不受阻碍地击打对手，通过这种得分系统的训练，柔术练习者可以潜移默化地掌握打斗的原则。缺少限制和裁判的干扰，这样的训练更利于实战。
RrNF%d7}Pcws
巴西柔术裁判做得很少，他们只管记分，保证选手在比赛区域里。由于得分是根据选手获得控制姿势，而非其他的武断判定，所以裁判要想偏袒某位选手几乎是不可能的。另外，很多比赛的结果是以一方认输结束的。因此，多数巴西柔术的比赛是客观的，很少是需要裁决的。同柔道不一样，巴西柔术裁判相对很少能控制柔术比赛或参赛者。在设计时，巴西柔术比赛尽量避免让裁判决定比赛结果的不必要、不现实的规则。除了因为要保护竞赛者的人身安全，裁判不能干扰比赛。每场比赛的结果只取决于参赛人自己。人们不能指望裁判来引导比赛。人们不能静戴着等裁判分开双方，让大家站起来。比赛中没有回合、起立、重新开始或时间限制。每个参赛者必须依靠技术和技巧将对手弄到地上，逃出不利的位置，将对手控制住制服。

巴西柔术发展成特别强调自卫。即使改变成竞技比赛，柔术的得分体系也反映出无规则真实打斗中的重要因素。如果你过分依赖规则，而不是学会适当的技术和策略，当你遇到没有规则的情况时，就会处于不利的位置。因为在街头殴斗中，是没有重量级别、没有裁判、没有重新开始，也没有规则的。J(lh^]{*J4Fe

3．巴西柔术可以对付多个攻击者吗？;~a`R`0bXF vm o

巴西柔术不适于对付多个敌手。在地面上，你不能同时对付一个以上的对手。巴西柔术非常适合于一对一的格斗。多个对手可能从不同的方向向你发起攻击，有的人可以从背后打你或摔倒你。当你倒在地上，你的移动和视野会大受影响。当面对多个对手时，上上之策实在机会出现时，拔腿逃走。任何声称可以一人胜多人的武术要么是执迷不悟，要么是故意误导练习者。同比你强大的对手对拳，是一种非常危险的赌博。同多个身强力壮，比你块头大的家伙对拳，简直就是愚蠢。即使对手没有你的个头大，他们也可以凭借数量取胜。Vx7w"DH,`u N
{O^/H0v
除非你是好莱乌的超人，你会被立刻围上并被殴打，或者被拉倒到地面，攻击者继续用拳头打你用脚踢你。也许你可以防止一个人将你扭倒，但你无法组织多个人将你摔倒。对付多个袭击者最好的选择就是尽快脱身。如果不能脱身，也要站立着迎战。一次一下，击打对方要害（眼睛、裆部和喉咙），或使用扭摔技术，摔倒对手。也可将一个对手置于你与其他攻击者之间，不能被对手包围。，一旦出现空挡，就尽快逃走。因为从身后的一次重击可以击倒你。随后，你的命就掌握在攻击者手里。如果倒在街头，你就里死不远了。 Y r_W-zYy[I

很多武术充满了夸张的宣传，和超人效应。非常常见的宣传是一人赤手空拳，可以打败一伙愤怒的歹徒。不要轻易相信那些声称可以打败多个进攻者的武术体系。在电影上这样的行为非常英雄，但在现实生活中不存在。打败一群10岁的孩子是一回事，打败一群愤怒的、攻击性强的歹徒是另一回事。没有一种武术可以保证你打败一群攻击者。只有增加你逃生希望的策略和战术。无论你学习什么武术，你的对手越多，你打败对手的机会就越少。^&Q z'l8\

对付多个攻击者，击打类武术家也面对同扭斗者一样的不利局面。当你对付一个手，你的背后会出现空挡可能受到攻击，即使你脑后长眼，你也只有双手和双腿。具有讽刺意味的是，很多武术家声称可以以少胜多，但在无限制格斗比赛中，却连一个对手也对付不了。避免对付群敌是最佳策略。如果你想训练自己以一对众，你可以穿上护具，找几个伙伴，让他们全力进攻你。这样你就可以获得非常“真实”的感受，看法也会有所不同。

有一种误解，巴西柔术家会盲目地将打斗引向地面。这是完全错误的。有时候，将打斗拖到地面是非常危险和无奈的。很多扭斗门派训练投技和抱摔的技巧。结果是扭斗者非常擅长防摔，成为非常合格武术家，而能保持站立着打斗。由于多数击打类选手不进行像扭斗者那种强度的摔角技术训练，这使击打类选手非常容易被摔倒，如果一个人不介绍摔角的训练，那么他就不会明白如何防御和反击摔角的攻击。]J O$@-M5O}

如果扭斗者想保持站立，他可以使用扭斗技巧反击攻击者的进攻，并保持在站立的扭斗中进行击打。如果被拖倒，他地面格斗的知识可以使他重新站立起来。[/size]

武论尊 2006-11-3 08:31 PM

[size=2][color=Red]恭喜,此回复帖随机获得 34 金钱[/color][/size]
[size=16px][color=green]4．巴西柔术如何对付持械者gP1md.k ?W:`g)r;w
i3}'}%Uft!ro4R
巴西柔术不适合对付持械的攻击者。但柔术家也联系各种徒手夺刀、棍和枪械的技术。在真实的情况下使用这些技术是非常危险的，容不得出错。除非别无选择，你不要试图同持械者格斗。同持械者格斗是最后的选择。无论你学习何种武术。徒手对持械都处于极度的劣势，即使你有武器在手，你真的愿意同持械的人打斗吗？qn+G*Kx;g}K2Bk
7pt0X.y0t:xR
如果你遭到一个持械者的攻击，你面对的可能是严重的、甚至终生的伤害。任何微小的误算，都可能要你的命。如果可能，赶快逃走。如果无法逃走，就把钱包或首饰给仅为了打劫的劫匪。在街头，你的首要目标是保命。如果可以避免，就不要与持械的歹徒搏斗。因为你无须证明你是最强的斗士。这不是比赛，你也没在训练场上。在街头上，强盗的刀子就是真理。你的钱包和首饰不足以换命，即使只是被送进急救室也不值得。除非你或你的至爱亲人的生命受到威胁，你不要同持械的歹徒搏斗。如果歹徒要杀你，而且你无法逃脱，那么你别无选择，只有为生存而战。在大街撒谎能够，你的目标是保命。znhK|-["?x2G
'mm.A6]q+C
机灵点可以使自己安全。很多人听说过武术家解除攻击者挥动的刀子或枪。但记住这些“成功的故事”是例外而不是常规现象。任何稍微的误算可能让你送命。因此，要尽量避免同持械歹徒格斗。5?i4D(}~i'WSm

要了解防刀的知识，可以给同伴一个带有红色墨水的假刀，让他进攻你，你尽量避免被红墨水扎到。练习后，数数身上墨水的印记。如果对手拿的是刀会怎么样？的身上会布满伤口。如果这些刀口在胸上、小腹或肋骨上，即使你夺刀成功，甚至让凶犯毙命，你受到的伤害有可能是致命的。用钱包换命值不值？这会让你对防刀术有另一种观点。如果你想练习用刀或棍，你可以花些时间学习一些菲律宾刀棍，这些技术在对付刀棍侵害时是很有用的。

5.为什么非得进行地面战
m/^$pN(o
同很多传统武术不同，在众多场合下倒向地面是别无许选择的。无论你想怎样，无论你功夫怎样，很有可能你最后要在地面上结束战斗。特别是你的对手比你高大强壮的时候，他的蛮力可能把你冲得失去平衡而倒地。他也许是很好的摔跤家，故意把你摔倒；也许比你重40到50磅，他强行骑到你的背上。你很少看见在街斗中，两个对手在打拳击。统计表明：对手通常会缠抱在一起并倒向地面，可能是有意的也可能是意外。如果能站住打，你不会这样做。在街头打架你必须孤注一掷。自卫的目的是保护自己。如果不想在地上打斗，你最好选择不打架。你可以选择快速地离开这个是非之地。

6.为什么学习巴西柔术？
8T9lt8Qj
开始了解巴西柔术的人会发现他是世界上最实用、有效的自卫方法。在你打算学习武术前，您应该弄清楚自己要得到什么。你是想挑战一种运动项目呢？还是想学习真正的自卫术？也许你只是为了健身。无论你出于何种目的，巴西柔术帮你养成一种自卫的感觉，完善你的性格。很多武术宣称除了自卫，你还能获得很多好处。很多武术称：“可以市让你精神、身心得到修炼”；自卫增强纪律性等等。巴西柔术往往被人认为仅仅是一种自卫，这是不对的。他不仅强调打斗的有效性，而且还为练习者提供更多的东西。2q V"x$kj;U;g

柔术像是一盘复杂的象棋，你的身体就是棋子。你将经受各式各样的身体上的挑战，并通过实用的，有系统的方式迎接它们。每个训练单元提出问题，需要你使用技术和思想来解决。初学者通常会经历一段粗鲁的阶段，因为他们在此阶段中经常尝到被打败的滋味。很多开始学习柔术的人会在一个月后停止，因为他们无法接受被比自己弱小的伙伴打败，无法承受失败的感觉，它可以检验一个人精神忍受力。可以锻炼人的谦虚和忍耐的品格。
y[KV6x3z
柔术也可以锻炼身体。你的身体需要协调一致，完成某一种技术。通过千百次的重复，你才可以掌握该技术，并形成条件反射。你会形成高度的手眼协调，因为不断练习，身体变得强壮。练习柔术可以使你变得能够容忍别人，对别人有耐心。如果在街头发生争执，最坏的结果可能是升级到动武。柔术练习者有绝对的自信，以最镇定和理智的方式来处理任何真实的打斗。理智的、镇定的举止有可能在动物前使潜在的危险降温。即使不是如此，你的柔术技巧也可以在必要时保护你。)e6^\3{r9s(T

增加自信&Js W8^0H/g
改善身体灵活性
改进协调性
减肥
增强体力
非常有趣
形成自爱、自重的品格p4k,QnP8`Q$j#^
改善身体条件Ir5f.iip"@
改善快速反应能力
减少压力+]kkm%}!{,tH
开发社交技巧
学会谦虚和尊重的品格
pl;vTl:`
v(JBKNx.X
7．我需要学习其他的武术吗？
i` i6lc
当然可以。柔术本身是多种武术的组合。每种武术都有自己的优缺点。现在的很多武术太注意美学，在自卫方面不是很有效。这些缺点主要是因为不切实际的训练方法和不真实的假定前提造成的。y)@(gnX

请记住：自卫是对付比你更强更壮的人的。它是关于保护家人和生存的技能。如果你很厉害，也想证明自己的厉害程度，你可以参加比赛来证明自己的强大。至少你输掉比赛时，你不会死。在街头为了教训一下阿飞、混混而被刺死是没有荣誉的。要聪明一些，保持安全，远里街头打斗。
e5wkv.?#v5rt^
我们正式向所有门派的传统武术发出挑战。这种挑战不是要打斗，而是希望同所有门派进行合作（比常说的挑战更加难以做到），共同发展中国的现代武术。我们肩负着对祖先留下的遗产进行再创造和改革的重任。让我们继承祖先留下的，进行完善、添加新的内容，摈弃无用的部分，展望未来，而不是迷恋过去。9` |S o8s
YO3`o@ F
可学的其他徒手武术流派:
Pj8q [1@.Y-j
柔道（着服摔跤。地面格斗）
自由式摔跤/古典式摔跤（不着服摔跤。抱腿、地面控制）
拳击（击打、距离、时间差、移动、步伐）p;ga A&f4P~"E
散手（击打和抱摔）yH$yl.]ZD^nU
泰拳/法国踢腿术（膝、肘、踢、重击） SFC k#|-QF
截拳道（综合训练，范围广、武器、哲学）
瑜珈（呼吸、冥想、拉伸）
气功（呼吸、调理内脏）GPS%~x$U"j#t A,HR
/Caa7r%sU
要学习武器的使用，可以学:G&vZ%e/B

菲律宾刀棍术
印度尼西亚刀棍

上述目录不是唯一的。有很多其他武术也非常有效，训练方法也很好。你可以自决定学习适合自己的武术。(Q8C.k?~

LmF1e/?$]-Skj/FSQ
8. 某些格斗门派比其它的门派更好吗？

将一种武术的实用性同其他武术相比较是非常困难的。与其比较技术和风格，不如比较训练方法。你的实用性源于你的训练，而不是你见过的技术。有很多打击对数或摔倒对手的方法。多数武术现在训练某一部分的真实打斗技巧。击打型选手只同击打型选手比赛，而摔跤选手也只对抗摔跤选手。很多武术还崇尚“一击毙杀”的信条，训练使用完美的一击击倒拳脚。这样的很多武术家从没有同伙伴进行过真实的对打。要想让自己的打斗技术更接近实际，应该同伙伴进行无保留的真实对抗。

如果你的训练只有对练套路或一击毙杀，你的训练就不是应付真实打斗的。实际上，你是在害自己。按套路训练只能让遵循某种固定的模式。街头斗殴是不可预料的。你的对手不会同你配合。你只会用你平时练习的，如果你练得不实际，你就不能保护自己。练习套路可以改善你的韵律感和动作连贯性。同真实世界的技术无关，知道一种技术，并不意味着你能在现实打斗中用出来。沙袋、假人和木板是很好的训练工具。但它们只是用来训练基本动作，增加手脚的力度。沙袋、假人和木板不能教会你时间差、节奏、敏感、反应、距离、假动作和步伐。所有一些必须同活人，不听摆布的对手练习。在街头上你不可能只打沙袋、假人和木板，或表演套路的对手。6ydddx&d

要帮你自己一个忙就找好的脚靶和拳套。训练伙伴对你进行不同程度的抵抗，从中度到全部。如果你不全力训练，你也不会全力打斗。在中国武术被称为“功夫”，意思是“艰难的工作”。很多人想找到捷径，他们相信超人的故事，希望不流汗水可以使用别人没有的绝招打败对手。实际上没有汗水，没有血水和泪水就没有功夫或柔术。那只是好莱乌的神话故事。

通过真实的训练方法，你会发现真实的打斗是活动的、无法预料的。情况随时在变，你必须针对环境作出及时、有效的反应。街斗中，没有事先安排好的，它是不道德、不可知的。柔术中包含有效的、实用的方法。统计表明：多数打斗在地面上结束，巴西柔术是唯一有效地研究地面格斗的武术。如何防止被拖向地面？很多武术只训练打斗的一方面，仅仅是击打或摔交。如果你击打好，可以学习一些地面技术来丰富自己。如果你是摔交的，可以学习一些击打技术。
!N1Y{3VM g0a `
在无规则的情况下，你应该掌握踢、打、摔和地面技术。只有这样，你才能应对任何情况。很多武术家声称：自己的门派是在古代战争中发展起来的。他们格守那些已经过时的，在真实打斗中没有的技术。这些武术家应该明白，老祖宗只能传下他们的知识，而学生需要将那些知识转化成技能，而这需要上千小时的反复训练。套路是传递该门派独特遗产和技术的工具，仅仅知道技术怎么用是远远不够的。很多武术家只收集武术信息，而不发展实用技术。知道多少套路是没有用的，重要的是在实战中能用出来。检验你的技术的最好方法就是实战。
[/color][/size]

武论尊 2006-11-3 08:32 PM

[size=16px][b]格斗技术理论[/b]

现代巴西柔术（即格雷西柔术）的核心内容：所有一对一的徒手格斗都可以归纳为三个完全不同的技术形式，这三种形式是由在对抗中双方的身体接触和控制程度来决定的。无论是柔术、摔跤、泰拳还是中国功夫，所有的武术都可以分为一种、两种或三种技术形式：Y4~ G+oLk\.`0m

[img]http://img277.echo.cx/img277/3361/120tz.jpg[/img]

1. 自由移动技术（即站立技术）：双方少有直接性身体性接触，也很少对对手的移动进行控制。由于没有对身体移动的限制，双方可以移动、击打和闪躲。例如：拳击、散手、泰拳、空手道和跆拳道。(图一、二)q*q x f` K
/E3qk k1sN#Oh&{5l f
[img]http://img277.echo.cx/img277/3816/346gp.jpg[/img]9y Sn5Fz?0Uc1]

2. 缠抱技术（即抱摔技术）：双方进行大量的身体性接触，紧紧地控制对手从而对对手的移动进行控制。由于不能够自由的移动身体，选手必须先要考虑如何移动、缠抱和控制。例如：古典式摔跤、自由式摔跤和相扑。 (图三、四)
$Nc_2MH3l
[img]http://img277.echo.cx/img277/705/563gz.jpg[/img]
W*xYA G(P)ZyE
3. 地面技术：双方故意或偶然倒向地面，一方在上，一方在下。由于一方可以利用身体的重量将对手控制在地上，地面技术中有很多的身体接触和身体控制。例如：巴西柔术、俄式摔跤和柔道。 (图五、六)%~c3]/Bxj+he

由于技术的不同，各种技术的练习者们形成了其特有的技术形式，并会在其独特的领域寻求更高的发展。因此，不同的技术形式间很少进行互相转换。就是说如果要一个摔跤手在拳击比赛中有很好的表现是不太现实的。不同的武术形式会着重强调一种或两种技术，所以无论是哪种武术，一般很少会有同时擅长三种技术的选手。一般都是擅长其中的一种或两种，而其他方面较弱。oC)I7f5T!Na}
k7a9y)n!NE ? TN
由于格雷西家族具有大量的无限制格斗实战经验，他们注意到大部分的传统武术都不太擅长地面技术。就是说大多数传统武术都较侧重于自由移动或缠抱技术。由于文化和历史的原因，许多传统武术家都认为地面格斗技术不是很体面，因此尽量避免任何形式的地面格斗。但是，当只擅长自由移动技术的选手遇到擅长地面技术的对手时，一旦格斗进入地面，前者就会发现自己严重的技术欠缺。因此，格斗技术理论说明：巴西柔术的练习者应该在格斗中把对手引向自己占有很大优势的地面。由于大部分武术都擅长自由移动技术，所以同他们进行站立式格斗就没有什么优势了。最合理且最有效的方法就是把打斗引向地面，也就是大部分传统武术最弱的地方，这样就会大大增加柔术练习者获胜的机会。请记住：柔术练习者决不是没有任何目的性的进行地面战，尤其是遇到很多对手或携带兵器的对手时，地面格斗是既危险又不理性的选择。而且在遇到同样擅长地面技术的对手时，柔术练习者就更应该扬长避短，使用任何能够取得胜利的技术。

格雷西家族的另一理论：无论哪种训练和技术，大部分打斗都会倒向地面。同一个击打高手较量，你会被击倒；而同一个摔跤高手较量，你又会被他摔倒。虽然在格斗中要试图保持站立姿势，但是最终倒向地面几乎是一个必然的结果。不管你愿不愿意，事实就是如此。在格斗中，双方都会使用很大的力量，例如通过击倒、抱摔或只是偶然，失去平衡的情况会经常发生。尤其是当一方更壮、更强、更重时，倒向地面几乎成为必然。而且在很大程度上最终的输赢是在地面决出的。在地面上更强壮的一方在体重和身材上会占有很大的优势，他可以利用他的力量和身材的优势去控制身材弱小的对手的活动。如果被他控制在下面且无法活动，那么较弱小的一方就会像陷在蛛网里的苍蝇一样无助的陷入高大强壮的对手的野蛮攻击中。

格雷西家族还指出：地面技术是最重要的，也是最不容忽视的。原因如下：
t}n{r5eH
1. 大多数传统武术都擅长自由移动或缠抱技术，但不擅长地面技术。CK6k!n3y?3{K

2. 把对手固定在地面且压在身体下面时，对他的控制将变得非常简单。由于其活动受到了限制，他的反抗、自卫和制服能力将受到巨大的限制。
*|+? ui8b?l)T%H
3. 打斗不是事先安排的，无论是被击倒、摔倒，还是偶然的倒向地面，打斗倒向地面几乎不可避免。尤其是当对手个头更大、更壮、更重时，倒向地面的机率就会更大。uo{gW`2w8Qd9l

无论哪种武术，对练习者来说地面技术都是非常重要的。就算只是为了学会如何从擒拿高手的控制中逃脱，全面的选手都应该有一定的地面技术知识。

[/size]

武论尊 2006-11-3 08:32 PM

[size=16px][b]位置优势理论[/b]
^V'i(r9a(yb)F%Y
现代巴西柔术（即格雷西柔术）的另一核心内容：某些位置占有优势地位，使得攻击者的攻击性和威胁性更小，并能很好的阻止进攻。这就是位置优势理论。在格斗中一方会占据一个优势位置，另一方会占据一个劣势位置。优势位置可以控制对手的移动，从而更易击打和制服对手，同时对手的抵抗和回击能力也会受到严重的制约。劣势位置则正好相反。中立位置是指双方都既不占优势也不占劣势的位置。位置优势理论在侧重于体重优势和近距离接触的地面技术中起到了很重要的作用。 Q.Q3O`4N5H-^

当格斗进入地面阶段时，柔术练习者会使自己处于控制的优势位置，这样他的攻击性和制服对手的机会就会大大增加，受到的抵抗也会更弱。在打斗前占据控制位置就如同给对手先戴上了手铐。如果对手先占控制位置，柔术练习者会尽快逃脱，使自己处于既不占优又不处劣的中立位置。中立位置不但可以使柔术练习者更好的防御对手的攻击，还能给他提供使用各种扫技和关节技以制服对手的机会。由于控制位置是最容易击打和制服对手的位置，所以柔术练习者的最终目的就是使自己处于控制位置。$Pq/j?4l6j5^6Rs
U[4cd1r)|H+V
位置优势理论在地面格斗中很好的适用，在地面时你可以利用体重把对手控制在你的身体和地面之间。由于我们大多数时间都是站立和行走的，所以大部分人都不知道如何在地面上进行有效的移动。学会如何在地面上利用身体背部进行有效的移动是需要大量的训练和实践的。而大部分的传统武术斗主要集中于自由移动技术的训练，地面技术都较弱，所以地面绝对是保持优势的最好地点。同时，各种武术也应该检验他们的技术领域，以了解这种位置优势理论的精华所在。
`!Y8Y$@Q _
[img]http://img277.echo.cx/img277/9203/785sg.jpg[/img]o'h"_#^g7a

图七D|1O$KIh
在自由移动技术中，A和B都可以击打对方。当一方更高、更壮和更重时，他在攻击弱小的对手时就在力量上占有很大的优势。此时臂长占优势的B可以很容易的击打A，而A则打不到B。X0CJq%X6`8~/b*z.o
/A|S(V#A%T
图八0U$y|Rp&?
A骑压在B的身上，A占优势位置，B占劣势位置。A可以很容易的击打B的脸部，B则不能。A同时可以利用重力的优势，并用全身的力量出拳攻击。B无法旋转身体且在地面上没有挥拳的空间，他出拳要受重力的制约，而且只能利用胳膊的力量挥拳。

[img]http://img277.echo.cx/img277/6273/9104xj.jpg[/img]$D0R*r.AT gSn
AhRF0M\
图九;{5C wu#c)rU8p
A以背骑式骑在B的身上，A处于优势位置，B处于劣势位置。此时A可以攻击B的后脑、颈部、和脊椎。
NG~Cr@?:MR g
图十+_'d7t+esu yY
A以背骑式骑在B的身上，A处于优势位置，B处于劣势位置。A可以用锁喉攻击B的颈部，并用脚钩住B的腿以防B逃脱。
DN|!nLZ
[img]http://img277.echo.cx/img277/6140/11122bt.jpg[/img]c1{{lK4VE Z
c+q6A:XfP&Mt%k!S ~
图十一、十二7?:~"C,^~
A用防御式防止B的攻击，B处于A的防御式中。尽管A的背部着地，A和B都处于中立位置。处于防御式的A可以很容易的用他的腿和膝抵御B的进攻。t{C%ha

[img]http://img277.echo.cx/img277/1052/13147fu.jpg[/img]
{a?;V8k'o'Ky
图十三、十四
A可以利用各种关节技攻击B，他A可以用绞技（如图十三）、锁臂（如图十四）。

[/size]

coffee_ping 2006-11-8 01:25 AM

想问下，在使用＂腕挫十字固＂（ARM BAR）挫对方的手时 {@hqX(I^
我要用什么＂托住＂对方的ELBOW？
因为一门外汉的眼光（我）来看，ARM BAR 好象是用下部顶着对方的ELBOW 的~O OB}I!^}$C-k

我已经想这问题很久了

Loong 2006-11-8 01:36 AM

[size=2][color=Red]恭喜,此回复帖随机获得 32 金钱[/color][/size]6HxO*Y~{\K
[quote]原帖由 [i]coffee_ping[/i] 于 2006-11-8 01:25 AM 发表y l,}3K:[9]
想问下，在使用＂腕挫十字固＂（ARM BAR）挫对方的手时e}k+A]
我要用什么＂托住＂对方的ELBOW？
因为一门外汉的眼光（我）来看，ARM BAR 好象是用下部顶着对方的ELBOW 的
ula fy)y&d
我已经想这问题很久了 [/quote]
j\/H4} ~/rDm\
[size=3][color=black]利用杠杆原理[/color][/size]

coffee_ping 2006-11-8 01:40 AM

not so understand

Loong 2006-11-8 01:44 AM

这也是杠杆原理
?^8o&Ww_
.P${ jB| [

+g)x4nX!KD@
　　一天，国王叫来阿基米德对他说：“我造了一艘货船，这艘船实在太大了，我把全城的男子都召集来，也没办法把船推到海里去，你能不能把这艘大货船移动移动呢？”

　　阿基米德鞠了一躬，说：“我接受您的挑战。”

　　过了几天，阿基米德宣布，一切准备好了。io7dWg-Fa$v
/ti4{I:Lv%F
　　船坞上挤满了人群，大家都跑来看热闹。

　　大船放在船架上。它本身就非常重，国王还额外地给它增加了重物。船上不仅载货．还上去了许多人。xv(Q-h8Y] S

　　阿基米德不慌不忙地检查了系在船上的绳索和一些轮子，然后用手握住手柄，开始摇动手柄。莫奇怪！大船果然慢慢地移动了。

　　人群中爆发出一阵阵欢呼声。-\MT$m?4ot
0z0F&\N Gp\_$AN
　　阿基米德走到国王面前说：“尊敬的陛下，请您亲自来摇摇这个摇柄吧！”
_6L-X-Y(B,E9`
　　国王庄重地走了过去，摇动摇柄，大船又平稳地前进了。他突然停住，举起一只手，大声地说：ge v%o0w#f1R\^
y*d8{;T:kw
　　“大家听着，我下令，从今天起，无论阿基米德说什么，都要相信他。”M$J4vtS+at$A
w Wq]0XBOl
　　阿基米德为什么能用一只于挪动大船呢？
)j!S9yw }q2I
　　其实，这也是应用了杠杆原理。就是在现代起重设备上，也有阿基米德发明的滑轮和绞盘。

　　绞盘（手摇卷扬机）和辘轳的原理一样，这类机械叫做轮轴。自行车的脚蹬子和轮盘就是一种轮轴；拧螺丝的改锥（起子）也是一种轮轴。'X*p%E)p4S%yT
jy,Q:n4T,Ej t
[font=宋体][img]http://www.pep.com.cn/images/200406/pic_51370.jpg[/img][/font]

　　如图8－2，轮轴是一种变形的杠杆，轮半径OA就是杠杆的动力臂；轴半径OB则是阻力臂。动力和阻力的关系是：2Uj9bYg:g

　　F1·OA＝F2·OB。由于轮半径OA比轴半径OB大，所以利用轮轴可以省力。;F9SGsm_8[R

　　滑轮也是杠杆的变形，使用滑轮组可以省很多力。阿基米德就是用轮轴和滑轮组把大船移动的。

Loong 2006-11-8 01:46 AM

[align=center][size=+1][color=#ffffff][b]第[color=black]一類槓桿支點在中間第[/color]一類槓桿支點在中間 [/b][/color][/size][/align][align=center][img=391,268]http://www.erobot.com.tw/teach_on_line/power/images/a001.gif[/img]
[/align][align=center]　[/align][align=center][size=+1][color=#ffffff][b]第二類槓桿抗力點在中間 [/b][/color][/size][/align][align=center][img=448,320]http://www.erobot.com.tw/teach_on_line/power/images/a002.gif[/img][/align][align=center][size=+1][color=#ffffff][b][color=black]第三類槓桿施力點在中間[/color] [/b][/color][/size][/align][align=center][img=507,471]http://www.erobot.com.tw/teach_on_line/power/images/d2.gif[/img][/align]

龙屋之子 2006-11-8 10:08 AM

[quote]原帖由 [i]武论尊[/i] 于 2006-11-3 08:32 PM 发表'uAl%E&lgX(g{
位置优势理论R3?~ x(E/{
Ja-u5x"R
现代巴西柔术（即格雷西柔术）的另一核心内容：某些位置占有优势地位，使得攻击者的攻击性和威胁性更小，并能很好的阻止进攻。这就是位置优势理论。在格斗中一方会占据一个优势位置，另一方会占 ... [/quote]
请问哪种兵器最难？？？

coffee_ping 2006-11-8 05:21 PM

回复 #11 龙屋之子的帖子

should be soft weapons like "nunchaku"http://en.wikipedia.org/wiki/Nunchaku
or "tri-section staff" [url]http://en.wikipedia.org/wiki/Three_section_staff[/url]
because soft weapons need more controlling

页: [1]

查看完整版本: 巴西柔术

查看完整版本: 巴西柔术

巴西柔术

回复 #11 龙屋之子 的帖子

回复 #11 龙屋之子的帖子